나의 시간에 경험 기록 책 작가 입니다. 나의 시간에 경험 기록 책 작가 입니다.

🧘‍♀️ 마음챙김이란 무엇인가요?"지금 이 순간에 완전히 존재하는 것" — 이것이 마음챙김의 핵심입니다.출처: Unsplash바쁜 일상 속에서 우리는 수없이 많은 생각과 감정 속에 휩쓸리며 하루를 보냅니다. 과거의 실수나 미래의 불안에 사로잡혀 ‘지금 이 순간’을 놓치곤 하죠. **마음챙김(Mindfulness)**은 그런 삶의 흐름에서 벗어나, 오롯이 현재에 집중하며 있는 그대로의 경험을 인식하는 연습입니다.🧠 마음챙김의 효과연구에 따르면 마음챙김 수련은 다음과 같은 정신적, 신체적 건강 효과를 줍니다:스트레스 감소불안과 우울 완화집중력 향상감정 조절 능력 강화수면 질 개선자존감 회복특히 최근에는 구글, 애플, 나이키 등 글로벌 기업들이 직원 복지의 일환으로 마음챙김 프로그램을 적극적으로 도입하고 ..

🌍 지구란?**지구(Earth)**는 태양계에 속한 여덟 개의 행성 중 세 번째 행성으로, 생명체가 존재하는 유일한 천체입니다.공기, 물, 땅, 적절한 온도 등 생명 유지에 필요한 모든 조건이 갖추어진 아주 특별한 곳이죠.🪐 지구의 기본 정보항목내용🔢 지구의 지위태양계의 세 번째 행성🌐 지구의 형상약간 납작한 구형 (편구형)📏 지름약 12,742km📦 표면적약 5억 1천만 km²🌊 바다 비율약 71%가 바다, 29%가 육지🌡️ 평균 온도약 15도(℃), 생명 유지 가능 🧬 지구의 특징1. 물의 행성지구는 전체 표면의 약 71%가 물로 덮여 있습니다.다른 행성과 비교했을 때 가장 큰 차이점이기도 하죠.바다, 강, 호수, 구름, 빙하 등 다양한 형태로 존재합니다.2. 생명체의 행성현재까지 우..

🌱 자연이란?**자연(自然)**은 인간의 손이 닿지 않은 모든 존재와 현상을 의미합니다.산, 바다, 숲, 강, 하늘, 별, 바람, 비, 생명체 등우리가 태어나기 전부터 존재해온 우주의 일부이자 생명의 근원입니다.👉 한자로는 ‘스스로 그러하다(自然)’는 뜻으로,인위적이지 않고 스스로 존재하고 변하는 것을 말합니다.🌍 자연의 구성 요소구성 요소예시🌄 지형산, 평야, 계곡, 언덕, 사막🌊 수계바다, 강, 호수, 갯벌, 계곡🌤️ 기후태양, 비, 눈, 바람, 구름, 계절🌿 생명체식물, 동물, 곤충, 미생물 등🌌 우주적 자연별, 달, 행성, 은하 등 🌼 자연이 하는 일 (자연의 역할)생명의 유지산소, 물, 먹을 것, 거주 환경 제공순환과 정화물의 순환, 탄소·산소 교환, 토양의 영양 재생심리적 안정..

🐛 곤충이란?**곤충(昆蟲)**은 작고, 외골격을 가진 무척추동물로,다리가 6개이며, 머리·가슴·배로 나뉜 세 부분의 몸 구조를 갖고 있어요.🔬 곤충의 기본 특징항목설명🧠 몸 구조머리, 가슴, 배 세 부분으로 구성🦿 다리6개 (가슴에 부착됨)🪽 날개보통 2쌍 (일부 곤충은 없음)🐚 외골격단단한 껍질이 몸을 보호🐣 번식알 → 유충 → 번데기 → 성충 (완전변태) 또는 알 → 유충 → 성충 (불완전변태)🐞 감각 기관더듬이(촉각), 겹눈(시각), 발바닥 감각 🧬 곤충의 생애 주기 (변태)✅ 완전변태알 → 유충 → 번데기 → 성충대표 예: 나비, 딱정벌레, 벌, 파리✅ 불완전변태알 → 애벌레(약충) → 성충대표 예: 메뚜기, 사마귀, 바퀴벌레🦋 곤충의 종류와 예분류곤충 예시특징나비목나비, 나방..

🏞️ 산이란?**산(山)**은 지표면이 높고 불규칙하게 융기된 지형으로, 주변보다 높은 곳에 형성된 지형의 집합체입니다.보통 해발 200m 이상을 ‘산’으로 보며, 그 아래는 언덕(hill)이라 구분하기도 합니다.🧭 산의 구성구성 요소설명산꼭대기(정상)산에서 가장 높은 지점산허리(중간 지대)나무와 풀이 자라기 좋은 구간산기슭(산 아래)사람이 드나들기 쉬운 지역계곡산 사이를 흐르는 물줄기와 골짜기암석과 흙산의 뼈대이자, 생태계 기반 🌿 산이 우리에게 주는 것들1. 🌬 맑은 공기와 산소 공급나무와 식물이 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출해, 지구의 공기질을 정화합니다.2. 💧 물의 저장고산은 비를 흡수해 계곡과 강으로 공급하고, 지하수와 샘물도 만들어 줍니다.3. 🌾 다양한 생물의 서식지산에는 나..

숲은 단지 나무가 모여 있는 곳이 아니라, 지구의 허파이자, 마음의 쉼터, 생명의 근원입니다.🌲 숲이란?숲(森林)은 나무, 풀, 동물, 곤충, 미생물 등 다양한 생명이 조화를 이루며 사는 공간입니다.수많은 나무와 식물이 밀집해 자라며, 스스로 유지·회복·순환할 수 있는 생태계의 중심입니다.🍃 숲의 기능과 중요성1. 🌬 지구를 숨 쉬게 합니다나무가 이산화탄소를 흡수하고 산소를 내뿜습니다.숲 1헥타르는 하루 35명이 숨쉴 수 있는 산소를 만들어냅니다.2. 🌡 기후와 온도를 조절합니다숲은 더운 여름엔 온도를 낮추고,비가 올 때는 물을 머금어 홍수와 가뭄을 막습니다.3. 🌾 생물들의 집입니다곰, 노루, 다람쥐, 딱따구리, 나비, 벌 등 수많은 생명들이 숲에 살고 있어요.지구 생물종의 80% 이상이 숲에..

🌳 1. 나무란?나무는 목질 줄기를 가진 다년생 식물로,수십 년에서 수백 년까지 자라며 잎, 줄기, 가지, 뿌리, 열매를 지닌 생명체입니다.대부분은 높이 자라고 가지를 뻗으며, 광합성을 통해 산소를 만들고, 자연의 순환을 이끕니다.🌿 2. 나무의 기본 구조구성기능뿌리땅속에서 물과 양분을 흡수, 나무를 지지줄기(몸통)수분과 양분을 이동시키고 가지와 잎을 지지가지잎과 꽃, 열매를 지탱하며 외형을 형성잎광합성으로 영양분 생성, 호흡과 증산작용꽃과 열매생식기관, 번식의 수단 🌲 3. 나무의 종류구분설명예시침엽수잎이 바늘처럼 뾰족하고 겨울에도 푸름소나무, 전나무, 잣나무활엽수넓은 잎, 가을에 낙엽단풍나무, 느티나무, 은행나무상록수1년 내내 잎이 있음동백나무, 향나무낙엽수계절에 따라 잎이 떨어짐벚나무, 자작나..

🌿 1. 식물이란?**식물(植物)**은 스스로 광합성을 통해 에너지를 만드는 생명체입니다.움직이지 않고 뿌리를 통해 물과 양분을 흡수하며, 잎과 줄기, 꽃, 열매 등을 가지고 있습니다.👉 대부분 빛, 물, 이산화탄소, 영양분이 있어야 살 수 있습니다.🌱 2. 식물의 주요 특징특징설명광합성햇빛을 받아 이산화탄소와 물로 양분(포도당)을 만듬세포벽식물세포는 튼튼한 세포벽이 있어 형태가 일정함정지 생활자리를 옮기지 않고 뿌리 내리고 사는 고정 생물다양성풀, 나무, 덩굴, 이끼, 선인장 등 종류가 다양함 🌸 3. 식물의 구조부분기능뿌리땅속에 고정되고, 물과 양분을 흡수줄기잎과 꽃을 지탱하고 양분을 운반잎광합성을 통해 양분을 만드는 공장꽃번식을 위한 기관, 씨앗을 만들기 위한 구조열매와 씨앗새로운 식물을 낳..